札幌のホットヨガおすすめ5選!安い体験レッスンがある教室を厳選!

[PR]ホットヨガはスタジオや教室によってプランや料金面に大きな差があり、何処が良いのか悩んでしまいますね?

こちらの記事では以下の基準で、札幌(北海道札幌市)でおすすめのホットヨガスタジオ・ヨガ教室を厳選して選びましたので紹介したいと思います。

  • 適切なプログラムと価格
  • 実績(経験値や会員数)
  • 丁寧な体験レッスンやカウンセリングの実施
  • スタジオの設備の充実さ
  • 通いやすさ・駅近・駐車場

もし迷ったら札幌の近くで最もおすすめの「ホットヨガスタジオCALDO(カルド)」を選びましょう。

是非、ホットヨガスタジオ選びの参考になさってください。

まずは体験レッスンに参加してインストラクターや先生と相談の上どのプログラムにするか決めることをおすすめします。

ホットヨガCALDOの特徴まとめ

  1. カルドには、人気のインストラクターが多く在籍!
  2. 大手で安心安全なカルドは、ホットヨガが初めての方にもおすすめ!
  3. キャンペーンや通い放題などアリ!

※ホットヨガ7部門で1位・無料体験レッスンあり・カウンセリング無料!

CALDO(カルド)【PR】ホットヨガLAVA

  • ジムや岩盤浴なども利用可能!
  • 北海道~沖縄まで80店舗以上!
  • 無料体験レッスン実施中※期間限定

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CALDO(カルド)は、ホットヨガの大人気スタジオです。
※※予約が集中しているので、無断・当日キャンセルは控えてください※※

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ライターと監修者【ライター・監修者】hot-yoga-blog編集部コンテンツ制作チーム
執筆者:片山史(フミ)情報コンテンツを中心に執筆するライター。筋トレ大好きスポーツトレーナー・スポーツブランド販売員。陸上歴8年・フットボール歴4年。
監修者:大工堅(ダイク)理学療法士・フィットネストレーナー・ケアマネジャー。野球歴15年。
目次

札幌でホットヨガがおすすめ3教室のプログラム比較!

ヨガ教室名1.ホットヨガスタジオLAVA2.ホットヨガのカルド3.ホットヨガスタジオloIve
ロゴLAVA-smallcaldo-smallloive-small
店舗数470店舗以上100店舗以上60店舗以上
プログラム数30種類以上27種類~80種類以上
体験レッスンの料金0円(無料)0円~(無料)
土日祝日は550円
0円(無料)
主な設備パウダールーム、シャワールーム、ロッカールーム、温泉施設などパウダールーム、シャワールーム、ロッカールーム、コラーゲンマシンなどパウダールーム、シャワールーム、ロッカールームなど
場所札幌に7店舗札幌店・琴似店さっぽろ駅近く

※料金は最安値となります。費用は期間限定の場合や変更になる場合もありますのでご確認ください。

札幌でホットヨガが安いおすすめスタジオ5選!

  1. ホットヨガCALDO(カルド)札幌院
  2. ホットヨガLAVA(ラバ)札幌院
  3. ホットヨガLOIVE(ロイブ)札幌店
  4. ホットヨガスタジオhearty(ハーティ)
  5. こみちの湯ほのか

ここからは札幌でホットヨガがおすすめのスタジオや体験レッスンがあるヨガ教室を厳選して5院紹介します。

札幌にあるヨガ教室の中から特におすすめを5院に絞ったので、ぜひ参考にしてください。

【当記事のホットヨガスタジオの評価基準について】
当記事の「おすすめホットヨガスタジオ」の評価基準・評価項目・評価例は、当サイトが独自に調査・集計して決定したものです。評価は以下のような内容になっています。

評価項目評価例
1.料金・プログラムの種類
・プログラムの価格
・プランに含まれる内容
2.実績・運営年数
・店舗数
・会員数
3.体験レッスン・体験レッスンの料金
・カウンセリング内容
・カウンセリングの口コミ評判
4.設備・更衣室
・パウダールーム
・シャワールーム
5.通いやすさ・駅からの近さ
・駐車場
・店舗数

※なお上記は特定のヨガ教室の効果や効能を保証するものではありません。

1.ホットヨガのCALDO(カルド)札幌院【体験レッスンが無料】

総合評価5.0
価格実績プログラム数設備・施設通いやすさ
5.05.05.05.05.0

CALDO(カルド)

【ホットヨガのCALDO(カルド)の特徴】

  • ダイエット、リラックス、美容効果抜群
  • 安心・安価なプログラムあり
  • ホットヨガ7部門で1位を獲得の実績あり
  • ジムや岩盤浴なども利用可能
  • 大通駅直結の札幌店と琴似駅直ぐの琴似店

CALDO(カルド)のホットヨガプログラムと料金

施術名料金・内容
プレミアム(フルレンタル付き、24時間ジム利用可能など)13,750円
フルタイム(24時間ジム利用可能)10,450円
デイタイム(平日のみ)9,350円
マンスリー4(月4回)9,350円
体験レッスン0円~(無料)
土日祝日は550円

ホットヨガのCALDO(カルド)」の一番の特徴と言ったら、ダイエット、リラックス、美容効果が抜群なハタヨガや岩盤浴が人気という事でしょう。

コースは、ダイエット・リラックス・ストレス解消・代謝アップ・不調改善などがあります。その他にも、24時間ジム・ 加圧ボディメイキング・コラーゲンマシンなどの設備も充実しています。

価格帯に関しては、月に通う回数や通う時間帯に寄って変わってきますので、自分に合ったコースを選ぶと良いでしょう。

まずは無料の体験レッスンからスタートして雰囲気などを感じてみる事をおすすめします。

CALDO(カルド)のアクセス情報と口コミ評判

項目内容
運営会社名株式会社INSPA
本社住所〒105-0022
東京都港区海岸1-2-3
汐留芝離宮ビルディング3F
店舗(札幌店)北海道札幌市中央区南一条西1丁目
札幌シャンテ3F
店舗(琴似店)北海道札幌市西区琴似1条3-3-7
TM23ビル1F
最寄り駅(札幌店)地下鉄南北線・東西線・東豊線「大通駅」37番出口直結
最寄り駅(琴似店)地下鉄東西線「琴似駅」3番出口から徒歩1分
電話番号(札幌店)011-221-6340
(琴似店)011-676-6662
営業時間平日:10:00~23:00
土日祝:10:00~20:00
※琴似店は22時半まで
定休日(札幌店)毎月5日・15日・25日・月末最終日
(琴似店)毎月6日・16日・26日・月末最終日
体験レッスン料金無料(0円)・土日祝日は550円※手ぶらでOK
支払方法銀行口座からの引落し・一部クレジットカード可

「ホットヨガのCALDO(カルド)」は、札幌市中央区南一条西1丁目に札幌店・札幌市西区琴似に琴似店の2店舗があります。

両店舗共に駅近でアクセス良く通い易い店舗になります。駐車場に関しては近くのコインパーキングになります。

良い口コミには「明るく清潔な雰囲気」「滝のように汗が出ます」「レッスンスケジュールが豊富」というものが多かったです。

悪い口コミには「土日は混み合う」「退会の手続きが面倒」というものがありました。

これらの口コミはどこのヨガ教室でもあるあるの口コミです。まずは無料体験レッスンからスタートしてみて、納得できない場合には他のホットヨガスタジオのカウンセリングも受けて比較するのがおすすめです。

ホットヨガのCALDO(カルド)の基本情報

項目内容
インストラクターの指名可能(指名無料)※レッスンスケジュールから先生の名前が確認可能です。
体験レッスン当日の入会可能(当日入会だと割引アリ)
カウンセリングカウンセリング:無料
予約方法:Web予約
割引・特典体験レッスン当日入会割引・友達紹介キャンペーン・優待券・アンダー24
全国の院数100院
その他特記事項予約不要・銀イオンスチームによる清潔空間・女性専用

「ホットヨガのCALDO(カルド)」は、ハタヨガや岩盤浴も人気が高く、安心・安価なダイエット、リラックス、美容効果抜群のおすすめプログラムまで提供している通いやすいヨガ教室です。

履けなかったデニムが履けるようになった、四十肩・五十肩が治った、腰痛が改善した、肩凝りが治ったなど、良い口コミ評判も目にします。

カルドのホットヨガ体験レッスンでは、あなたに合ったコースを提案してもらえて、最適なプログラムが見つかります。

カルドの公式サイト

2.ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)(札幌院)【日本最大級】

総合評価5.0
価格実績プログラム数設備・施設通いやすさ
5.05.05.05.05.0

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)

【ホットヨガスタジオLAVAの特徴】

  • 会員数が100万人以上・体験者数は250万人以上
  • 日本最大級の大手ヨガ教室
  • 体験レッスンが無料
  • ホットヨガの価格設定が低め
  • 札幌市内の7店舗展開という通いやすさ

LAVAのホットヨガプログラムと料金

コース名料金・内容
マンスリーメンバー・プレミアムフリー(ピラティス・キックボクシングなども通い放題)¥18.800
マンスリーメンバー・フリー(全店舗通い放題)¥16.800
マンスリーメンバー・ライト(2店舗通い放題)¥6.800~¥15.800
マンスリーメンバー・4(LAVA1店舗限定・月4回まで)¥3.800~¥10.800
体験レッスン¥0(無料)

ホットヨガスタジオLAVA」は、体験レッスンが無料なのでまずはお試しからスタートする事が可能です。

プログラムは上記の様に月に通う回数や通う店舗数で分けられています。札幌市内には7店舗あるので、会社の近くと自宅の近くと言う選択も可能です。

プログラムで一番人気はベーシックやリラックスヨガで、ヨガ初心者にも人気のオリジナルのレッスンです。その他にもパワーヨガ、ボディメイク、スペシャルプログラムなど複数のコースやプランがあります。

それぞれのプログラムの中にも、更に細分化されたコースがあります。リラックスプログラム=リンパリフレッシュヨガ・リラックスヨガ・美律ホルモンヨガなど。

LAVAのアクセス情報と口コミ評判

項目内容
運営会社名株式会社LAVA International
青山オフィス〒107-0061
東京都港区北青山1-2-3
青山ビル9F
大阪オフィス〒550-0005
大阪府大阪市西区西本町1-12-6
Office hirajyu西本町(旧岡野ビル)4F
店舗住所(札幌の店舗)札幌大通店(札幌市中央区)
札幌南口店(札幌市中央区)
札幌琴似店(札幌市西区)
新さっぽろ店(札幌市厚別区)
コープさっぽろルーシー店(札幌市白石区)
トライアル手稲店(札幌市手稲区)
札幌元町店(札幌市東区)
最寄り駅各店舗とも駅近です。
電話番号0120-64-9766
営業時間8:00~22:00ぐらい
※土・日・祝日もレッスン可能
定休日店舗に寄る
体験レッスン料金無料(0円)・手ぶらでOK
支払方法銀行口座からの引落し・一部クレジットカード可

「ホットヨガスタジオLAVA」は、札幌市内に7店舗展開しています。職場の近くや自宅の近くなど通い易い店舗が見つけやすいですね。

各院ともに駅近なので駐車場が無い店舗が多いのは残念ですが、車の場合は近くのコインパーキングになります。

良い口コミには「心の健康のために通っています」「代謝が良くなった」「身体の不具合が改善された」というものが多かったです。

悪い口コミには「予約が取りづらい」「勧誘ある」というものがありました。

ホットヨガスタジオLAVAの基本情報

項目内容
インストラクターの指名可能(指名無料)※レッスンスケジュールから先生の確認が可能です。
体験レッスン当日の入会可能(当日入会だと割引アリ)
カウンセリングカウンセリング:無料
予約方法:Web予約
割引・特典体験レッスン当日入会割引・学生割引・友達紹介キャンペーン・LAVA再スタートキャンペーン
全国の院数470店舗以上
その他特記事項入会キャンペーン&手ぶら体験・マシンピラティス

「ホットヨガスタジオLAVA」は、ホットヨガをはじめ、マシンピラティスや暗闇キックボクシングなども受けられる大手のホットヨガスタジオです。

女性専用の教室と男性も通える男女共用の教室の2種類があります。

口コミ評判が良くて、安心&安全な大手が良いなら、日本最大級のホットヨガスタジオLAVA(ラバ)がおすすめです。

まずは無料の体験レッスンとカウンセリングに参加からスタートがおすすめです。

ラバの公式サイト

3.ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ)【プログラム数NO1】

総合評価5.0
価格実績プログラム数設備・施設通いやすさ
5.05.05.05.05.0

LOIVE(ロイブ)

【ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ)の特徴】

  • 女性目線のヨガスタジオ(女性専用)
  • レッスンの種類が多彩で業界最多レベル
  • 体験レッスン受講者の95%が評価した満足度の高さ
  • 手ぶらでOKなので楽
  • 札幌駅地下に直結・さっぽろ駅から直ぐ

LOIVE(ロイブ)のホットヨガプログラムと料金

施術名料金・内容
月4回会員(月に4回までレッスン受講可)¥8,910〜10,010
フルタイム会員(1ヶ月通い放題・一番人気)¥10,923〜15,620
フルタイムプラス会員(1ヶ月通い放題(1日2レッスンまで))¥17,600
デイタイム会員(昼間1ヶ月通い放題)¥8,888〜13,640
体験レッスン無料(0円)

ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ)」も、無料の体験レッスンがあるのが魅力的でまずはお試しからスタート可能です。

大手のヨガ教室の中で一番プログラム数が多く、プログラムには、ベーシックヨガ、健康・美容、ダイエット・エクササイズ、ステップアップ、結果が出るホットヨガなどがあります。

人気のレッスンには、スタンダード60・アロマリラックスヨガ・リンパデトックスヨガなどのプランもあります。

費用面に関しても、月額1万円未満や1万円程度のコースもあるので比較的安価で通い易いですね。

LOIVE(ロイブ)のアクセス情報と口コミ評判

項目内容
運営会社名株式会社 LIFE CREATE
本社住所(札幌本社)北海道札幌市中央区北4条西5丁目1
アスティ45-2F
本部住所(東京本部)東京都渋谷区猿楽町5-8 AY代官山
店舗(札幌店)〒060-0004
北海道札幌市中央区北4条西5丁目1
アスティ45ビル2階
最寄り駅地下鉄南北線「さっぽろ駅」徒歩3分
JR「札幌駅」南口徒歩5分
地下鉄東豊線「さっぽろ駅」徒歩8分
電話番号0570-666-969
営業時間火曜日10時00分~22時00分
水曜日10時00分~22時00分
木曜日17時00分~22時00分
金曜日10時00分~22時00分
土曜日10時00分~18時30分
日曜日10時00分~16時45分
定休日毎週月曜日
体験レッスン料金0円(無料)・手ぶらでOK
支払方法受講料のお支払いは口座引落しのみ

「ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ)札幌店」は、札幌駅地下に直結のアスティ45ビルにある通い易いホットヨガ教室です。

駅近のため、無料や提携の駐車場・駐輪場は無いですが、近くにはたくさんのコインパーキングがあります。

良い口コミには「先生方も明るく綺麗な方ばかり」「とてもいい雰囲気」「安心してレッスン出来る」というものが多かったです。

悪い口コミには「事前予約はとても通いにくい」「もう少し清掃を徹底して欲しい」というものがありました。

ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ)の基本情報

項目内容
インストラクターの指名不明※恐らくレッスンスケジュールから先生の名前確認が可能です。
体験レッスン当日の入会可能(当日入会だと割引アリ)
カウンセリングカウンセリング:無料
予約方法:Web予約
割引・特典3ヶ月通い放題プラン・昼割・初月半額プラン・学割・のりかえ割
全国の院数60院以上
その他特記事項女性専用・女性目線の教室・通い放題あり・地下直結

「ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ)札幌店」は、ホットヨガは勿論、インナーマッスルを鍛えるピラティスコースや歪み取りヨガ・リンパデトックス・美ボディフローピラティスなど人気な駅近にある通いやすいヨガ教室です。

札幌店限定で、ホットボクサダイエットやサーキットシェイプなどのプランもあります。

女性専用の口コミ評判が良い大手のホットヨガ教室に通いたいならロイブがおすすめです。

まずは手ぶらでOKな無料の体験レッスンとカウンセリングに参加からスタートする事が可能です。

ロイブの公式サイト

4.ホットヨガスタジオhearty(ハーティ)

ホットヨガスタジオhearty(ハーティ)

【ホットヨガスタジオhearty(ハーティ)の特徴】

  • 女性専用ホットヨガスタジオ
  • ジムも併設
  • 地下鉄白石駅から徒歩2分

ホットヨガスタジオhearty(ハーティ)のホットヨガプログラムと料金

プログラム名料金・内容
レディーススタート会員月額:4,980円
ホットヨガ会員月額:10,560円
ピラティス・ホットヨガ会員月額:13,200円
粒汗ヨガ体験無料

「ホットヨガスタジオhearty(ハーティ)」のコースは、最初の2か月間は月額5千円未満で受けられます。セルフエステマシーン使い放題などもあります。

ホットヨガ、ジム、セルフエステマシーン使い放題、マシンピラティス月間4回受講可能などメリットも満載です。

ホットヨガスタジオhearty(ハーティ)の基本情報と口コミ評判

項目内容
運営会社名ホットヨガスタジオhearty(ハーティ)
店舗住所〒003-0023
北海道札幌市白石区南郷通1丁目北8−番1号
ディノス札幌白石1階
最寄り駅地下鉄東西線の白石駅7番出口から徒歩2分
電話番号011-806-0146
営業時間月~木、土:11:00~21:00
日・祝:10:00~16:00
金:ノースタッフデー
定休日24時間365日営業
体験レッスン料金無料
支払方法要確認

「ホットヨガスタジオhearty(ハーティ)札幌白石店」は、地下鉄東西線の白石駅7番出口から徒歩2分のディノス札幌白石1階にある通いやすいヨガ教室です。

24時間365日営業の女性専用のホットヨガスタジオになります。

良い口コミや悪い口コミにはまだ投稿がありませんでしたが、朝活・エイジングケア・体質改善などにおすすめのお店です。

ホットヨガスタジオhearty(ハーティ)の公式サイト

5.こみちの湯ほのか

こみちの湯ほのか

【こみちの湯ほのかの特徴】

  • 美と癒しのスパリゾート
  • 岩盤ホットヨガ
  • 女性専用

こみちの湯ほのかのホットヨガプログラムと料金

プログラム名料金・内容
1回千円

「こみちの湯ほのか」のコースは、最強デトックス、シェイプアップ効果抜群、お肌ツルツル効果のある岩盤浴ホットヨガです。

こみちの湯ほのかの基本情報と口コミ評判

項目内容
運営会社名こみちの湯ほのか
店舗住所〒060-0063
北海道札幌市中央区南3条西2丁目15-5
(狸小路2丁目)
最寄り駅豊水すすきの駅②番出口
電話番号011-221-4126
営業時間朝8時~朝5時
定休日不定休
体験レッスン無し
支払方法交通系IC・ID・クレジットカード

「こみちの湯ほのか」は、狸小路2丁目・豊水すすきの駅2番出口から歩いて2分の所にある通いやすいヨガ教室です。

良い口コミには「利用しやすい」「女性専用という面も安心で」「岩盤浴はとても良い」というものが多かったです。

悪い口コミには「お風呂は狭い」「休憩室が臭い」というものがありました。

これらの口コミはどこのホットヨガ教室でもあるあるの口コミです。まずは体験レッスンからスタートしてみて、納得できない場合には他のホットヨガスタジオのカウンセリングも受けて比較するのがおすすめです。

こみちの湯ほのかの公式サイト

迷ったらホットヨガCALDO(カルド)がおすすめ!

CALDO(カルド)

5店舗のおすすめのホットヨガスタジオをご紹介してきました。5店舗以外にもホットヨガスタジオ美温の札幌店もあったのですが、閉店してしまいました。

何処も人気が高くておすすめで魅力的な所ばかりです。正直何処にしようか迷ってしまった方も多いと思います。

もし迷ってしまったら「ホットヨガスタジオCALDO(カルド)」が最もおすすめです。

  1. 会員数が多くて安心◎
  2. 費用面も安いので通い易い
  3. ホットヨガ7部門で1位を獲得

以上のことから、当サイトでは一番優良店であるホットヨガスタジオCALDO(カルド)が最もおすすめです。

以下のリンク先から最安値で申し込みできる公式サイトに飛びますので、気になった方はクリックしてチェックしてみてください。

詳細はこちらから

ホットヨガで後悔しないための教室の選び方3つのポイント!

  1. 予算内で希望のヨガができるスタジオを選ぶ
  2. プログラム数が豊富で実績の多いヨガ教室を選ぶ
  3. 通いやすさも考慮してヨガ教室を選ぶ

ホットヨガで後悔しないための賢いスタジオ・教室の選び方3つのポイントを紹介します。

上記3つ以外にも、スタッフの対応、納得いくまでカウンセリングをしてくれる、保証やアフターフォローやサポートが充実していると言うのもポイントになります。

最終的には、スタッフ、インストラクター、先生の人柄だったりが一番重要です。

1.予算内で希望のヨガができるスタジオを選ぶ

コース1ヵ月4回コース1ヵ月通い放題コース
相場価格約7千円~1万円程度約8千円~1万7千円ていど

予算内で希望のホットヨガコースが受けられるスタジオや教室を選びましょう。

とはいえ、安いことが良いとは限りません「入会金」「登録手数料」「事務手数料」「オプション代金」「キャンセル料金」などの値段も確認してください。

もちろん、利用できるマシンの種類や、スタジオの利用サービス(設備など)、ホットヨガ以外のサービス(ピラティスなど)などトータルの価格を見た上で、予算内で希望の施術ができるスタジオを選びましょう。

2.プログラム数が豊富で実績の多いヨガ教室を選ぶ

  1. 会員数
  2. 店舗数
  3. 年間実績数

よくある実績の内容としては上記やプログラム数などがあると思います。運営年数が長くて実績数が豊富なスタジオを選びましょう。

各ヨガスタジオやヨガ教室などは、公式サイトやインスタグラム、X(旧Twitter)、YouTubeチャンネルなどでトレーニング風景などの写真を公開していますので、参考になると思います。

3.通いやすさも考慮してヨガ教室を選ぶ

  1. 店舗数
  2. 駅近
  3. 駐車場

ホットヨガ教室は通いやすさも考慮して選んでください。月4回のコースにしても、月間通い放題にしても何回も通う事になります。

2店舗通い放題で、会社の近くと自宅の近くと言うのも人気みたいです。通いやすさを考慮して選ぶことをおすすめします。

ホットヨガのよくある質問Q&A(札幌版)10選!

ホットヨガのよくある質問Q&A

ホットヨガは最初は迷う事が多かったりします。特に初めての方や初心者の方は知識が無いため不安に思ったりする事も多いです。

下記にてよくある質問とその答えを紹介します。具体的な情報はスタジオや教室によって異なる可能性があります。質問や不明点があれば、体験レッスン時にインストラクターに相談することをおすすめします。

Q1、ホットヨガとは?

先生A
ホットヨガとは、室温36~40度・湿度60~70%程度の高温多湿な環境で行うヨガの事です。ちなみにヨガ発祥の地はインドです。

Q2、ヨガとホットヨガの違いは何ですか?

先生A

ヨガ:室温を22~27℃の快適な温度で行うのが普通のヨガです。瞑想や集中したい時におすすめです。

ホットヨガ:室温を36~40度位の高い温度で保って行うのがホットヨガです。汗をかく分リフレッシュ効果やスッキリしたい時におすすめです。

Q3、ホットヨガとピラティスの違いは何ですか?

先生A

ヨガの発祥はインドで悟りを開く為の修行です。呼吸・精神・肉体を整える効果があります。

ピラティスの発祥はドイツで怪我をした軍人さんのリハビリ目的のため始まったものです。弱った筋肉を鍛える・衰えを防ぐ効果があります。

Q4、ホットヨガがよくない理由は何ですか?

先生A

自律神経が乱れる事があると言う風に言われています。

①呼吸が浅くなる、②暑さで交感神経が上がる、③温度差が大きいなどが原因として挙げられます。

初心者の方におすすめ方法は、①週に1~2回程度から始める、7割ぐらいの力で笑って受ける、③レッスン後の糖質接種に注意などがあります。

Q5、ホットヨガは週1で効果ありますか?

先生A

週に1回のホットヨガでも効果はあります。

毎日やらないと行けないと言うイメージを持っている人もいますが、一般的には週に1回で受けている人が多いみたいです。週1でも良いので継続する事を意識しましょう。

Q6、ホットヨガ初心者は週に何回やれば良い?

先生B

インストラクターの先生に聞いたところ、「続けられる範囲内」と言う答えでした。

楽しくなってくるとやりたいと思う様になるので、続けて行く事が習慣化の第一歩なので、バシッと回数を決めずに皆さんの性格にあった回数で続けてみて欲しいなと思います。

Q7、ホットヨガはダイエット効果ありますか?

先生B

答え:口コミ評判ではホットヨガで痩せたと言うコメントは多数あります。
例)2ヶ月ちょっとで体重は6kg減!体脂肪は5%減りました!

説明:ホットヨガを要素分解すると、ヨガと体が温まるホット成分です。

ヨガはインナーマッスルが鍛えられるのと、ゆっくり緩徐な有酸素運動を行うため、代謝が上がって体重が落ちていくと言うのは理論的に正しいです。

ホットの成分としては、体を温めるから体重が落ちると言う事はあまり関係ありません。サウナに行ったら痩せるのとは違うと言ったのと同じ感じですね。

Q8、ホットヨガはどういう服装で行けば良いの?

先生B

動きやすければ何でも大丈夫です。インストラクターは職場のルールでボディラインが見える服を着ないと行けないとかがあるみたいです。

※身体の動きが生徒に間違いなく伝わるようにする為。

ユニクロやGU・無印良品・WEGOなんかでTシャツにスウェットパンツを購入する生徒さんも多いみたいです。

Q9、ホットヨガのメリットは何ですか?

先生B
肩などのコリや緊張がほぐれやすい、むくみ解消、肌の新陳代謝がUPする、脂肪が燃えやすい体質になる、ストレス解消、冷え性改善、便秘解消などのメリットがあります。

Q10、ホットヨガのデメリットは何ですか?

先生B
身体への負担が大きい、自律神経が乱れる事がある、ストレッチコースなど緩いと飽きてしまう、脱水症状・熱中症のリスクがある、物販営業が多いなどのデメリットがあります。

ホットヨガ札幌その他の情報

今日は札幌(札幌駅の周辺・すすきの・札幌市内など)でホットヨガが受けられるヨガ教室・ホットヨガスタジオ・スポーツクラブ等々を調べて厳選5院を紹介しました。

ホットヨガは、最終的な選択は個人のニーズや目的にも寄りますので、信頼できるインストラクターや先生に相談し、適切なアドバイスを受けることが重要です。

札幌には、さっぽろ雪まつり、サッポロビール博物館、ニセコスキー場、大通公園、さっぽろテレビ塔などがあります。

札幌グルメには、すみれ・さっぽろ純連ラーメン、ジンギスカン、スープカレー、セイコーマートのカツ丼、チョコレートパフェなどがあります。

先生A

札幌の学校:札幌医科大学、北海道大学、、札幌国際大学、北海道農業専門学校、愛犬美容看護専門学校など。
大手のLAVA、CALDO、LOIVEなどは、学生割引やアンダー24割引き(24歳以下限定)が利用できるプランも多数あります。

【札幌近くの店舗一覧】

青森市

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八戸市

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秋田市

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盛岡市

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北上市

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北上市のホットヨガお
当記事作成にあたって参考にしたサイト
  1. 厚生労働省
  2. 消費者庁
  3. 国民生活センター
  4. 認定NPO法人日本ヨガ連盟
  5. 一般社団法人日本ヨガインストラクター協会(JYIA)