「ホットヨガ 春日市」で検索すると、色んな教室やスタジオがたくさん出てきたり、良い口コミばかりだったり悪評も多かったりで本当は何処が良いのか迷いませんか？
良い口コミや評判は嘘なのか？と思い、実際にホットヨガに通っている人のリアルで正直な口コミや評判（苦情・クレームも含めて）、そして本当に良いホットヨガ教室を徹底的に調べて忖度なしで厳選してみました！
絶対に後悔しないなら多少高額でも払うけど、
ちょっとでもやばい可能性があるホットヨガスタジオには通いたくないですよね？
ホットヨガの平均的な相場なのですが、大体は月額1万円程度ぐらいになるのかなって思います。
決して安い金額では無いので絶対にホットヨガスタジオ選びは失敗したくない。
私はホットヨガを申し込む前に「実際にホットヨガ教室を利用した人」が「どんな結果だったのか」が知りたくて、良い口コミだけではなく悪い口コミや苦情やクレームが無いかをめちゃめちゃ検索しました。
今日はその結果をわたし目線の解説も入れて紹介していくので、ホットヨガに通うか検討している方の参考になれば嬉しいです^^
春日でホットヨガが安くて人気なホットヨガスタジオへ
【ライター・監修者】hot-yoga-blog編集部コンテンツ制作チーム執筆者：片山史（フミ）情報コンテンツを中心に執筆するライター。筋トレ大好きスポーツトレーナー・スポーツブランド販売員。陸上歴8年・フットボール歴4年。
監修者：大工堅（ダイク）理学療法士・フィットネストレーナー・ケアマネジャー。野球歴15年。
春日市でホットヨガがおすすめ３スタジオのプログラム比較！
| ヨガ教室名 | 1.ホットヨガスタジオLAVA | 2.ホットヨガのカルド | 3.ホットヨガスタジオloIve |
|---|---|---|---|
| ロゴ |  |  |  |
| 店舗数 | 470店舗以上 | 100店舗以上 | 60店舗以上 |
| プログラム数 | 30種類以上 | 27種類～ | 80種類以上 |
| 体験レッスンの料金 | 0円（無料） | 0円～（無料） 土日祝日は550円 | 0円（無料） |
| 主な設備 | パウダールーム、シャワールーム、ロッカールーム、温泉施設など | パウダールーム、シャワールーム、ロッカールーム、コラーゲンマシンなど | パウダールーム、シャワールーム、ロッカールームなど |
※料金は最安値となります。費用は期間限定の場合や変更・キャンペーンが終了になる場合もありますのでご確認ください。
店舗数は新店舗オープンやクローズのため増減する場合もあります。体験レッスンの費用は、最新の情報を掲載していますが、無料の場合や曜日によって違う場合もあります。
春日市でホットヨガが安いおすすめスタジオ5選！
- ホットヨガLAVA（ラバ）アクロスモール春日店
- スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 春日24
- PACHAMAMA YOGA HOUSE(パチャママ ヨガ ハウス)
- ホットヨガCALDO（カルド）
- ホットヨガLOIVE（ロイブ）
ここからは春日でホットヨガがおすすめのスタジオや体験レッスンがあるヨガ教室を5店舗紹介します。
春日市にあるヨガ教室の中から特におすすめを5店舗に絞ったので、ぜひ参考にしてください。
- 【当記事のホットヨガスタジオの評価基準について】
- 当記事の「おすすめホットヨガスタジオ」の評価基準・評価項目・評価例は、当サイトが独自に調査・集計して決定したものです。評価は以下のような内容になっています。
評価項目 評価例 1.料金 ・プログラムの種類
・プログラムの価格
・プランに含まれる内容2.実績 ・運営年数
・店舗数
・会員数3.体験レッスン ・体験レッスンの料金
・カウンセリング内容
・カウンセリングの口コミ評判4.設備 ・更衣室
・パウダールーム
・シャワールーム5.通いやすさ ・駅からの近さ
・駐車場
・店舗数※なお上記は特定のヨガ教室の効果や効能を保証するものではありません。
1.ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）アクロスモール春日店【日本最大級】
| 総合評価5.0 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 価格 | 実績 | プログラム数 | 設備・施設 | 通いやすさ |
| 5.0 | 5.0 | 5.0 | 5.0 | 5.0 |
【ホットヨガスタジオLAVAの特徴】
- 会員数が100万人以上・体験者数は250万人以上
- 日本最大級の大手ヨガ教室
- 体験レッスンが無料
- ホットヨガの価格設定が低め
- 福岡県内に20店舗以上という通いやすさ
LAVAのホットヨガプログラムと料金
| コース名 | 料金・内容 |
|---|---|
| マンスリーメンバー・プレミアムフリー（ピラティス・キックボクシングなども通い放題） | ￥18.800 |
| マンスリーメンバー・フリー（全店舗通い放題） | ￥16.800 |
| マンスリーメンバー・ライト（2店舗通い放題） | ￥6.800～￥15.800 |
| マンスリーメンバー・４（LAVA１店舗限定・月４回まで） | ￥3.800～￥10.800 |
| 体験レッスン | ￥0（無料） |
「ホットヨガスタジオLAVAアクロスモール春日店」のプログラムは上記の様に月に通う回数や通える店舗数に寄って分けられています。
春日には春日市内に1店舗、福岡県内では20店舗以上とかなり多数の店舗があるので、会社の近くと自宅の近くなどと言った通い方も可能です。
プログラムで一番人気はベーシックヨガで、ヨガ初心者にも人気のオリジナルのレッスンです。ベーシックス以外にも、リラックス、パワーヨガ、ボディメイク、スペシャルプログラムなど複数のコースやプランがあります。
それぞれのプログラムの中にも、更に細分化されたコースがあります。ベーシック＝ヨガベーシック・ヨガビギナー・ヨガアドバンスなど。リラックスプログラム＝リンパリフレッシュヨガ・リラックスヨガ・美律ホルモンヨガなど。
LAVAのアクセス情報と口コミ評判
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 運営会社名 | 株式会社LAVA International |
| 青山オフィス | 〒107-0061 東京都港区北青山1-2-3 青山ビル9F |
| 大阪オフィス | 〒550-0005 大阪府大阪市西区西本町1-12-6 Office hirajyu西本町(旧岡野ビル)４F |
| 店舗住所（アクロスモール春日店） | 〒816-0814 福岡県春日市春日5-17 アクロスモール春日 |
| 最寄り駅 | JR鹿児島本線 春日駅 西鉄バス 月の浦営業所行きにて10分 「春日六丁目」下車 |
| 電話番号 | 0120-64-9766 |
| 営業時間 | 8:00～22:00ぐらい ※土･日･祝日もレッスン可能 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 体験レッスン料金 | 無料（0円）・手ぶらでOK |
| 支払方法 | 銀行口座からの引落し・一部クレジットカード可 |
「ホットヨガスタジオLAVAアクロスモール春日店」は、春日駅から西鉄バスで10分です。
天神や博多の駅近店舗は駐車場は無いですが、それ以外は駐車場と駐輪場完備のスタジオも多くて通い易さもメリットですよね。
2004年に誕生した全国470院以上ある日本最大級のホットヨガスタジオで、春日でホットヨガを受けたいならLAVA（ラバ）の一択と言っても良いぐらいでしょう。
良い口コミには「先生たちも気さくで皆さん優しくて毎回感謝です。」「レッスン内容がバラエティに富んでおり楽しいです。」「駐車場も無料で広い事も通いやすさのポイントです。」というものが多かったです。
悪い口コミには「少しずつ体幹も、着いてきたかな」というものがありました。
ホットヨガスタジオLAVAの基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| インストラクターの指名 | 可能（指名無料）※レッスンスケジュールから先生の確認が可能です。 |
| 体験レッスン当日の入会 | 可能（当日入会だと割引アリ） |
| カウンセリング | カウンセリング：無料 予約方法：Web予約 |
| 割引・特典 | 体験レッスン当日入会割引・学生割引・友達紹介キャンペーン・LAVA再スタートキャンペーン |
| 全国の院数 | 470店舗以上（福岡県内には20店舗以上） |
| その他特記事項 | 会員数が100万人以上の安心安全な大手ヨガ教室・ウッドストーンスタジオ |
「ホットヨガスタジオLAVAアクロスモール春日店」は、ホットヨガをはじめ、マシンピラティスや暗闇キックボクシングなども受けられる大手のホットヨガスタジオです。
女性専用の教室と男性も通える教室の２種類がありますが、アクロスモール春日店は女性専用です。効果の高いウッドストーンスタジオや暗闇スタジオなども増えています。
口コミ評判が良くて、安心＆安全な大手が良いなら、日本最大級のホットヨガスタジオLAVA（ラバ）がおすすめです。
2.スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 春日24
【スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 春日24の特徴】
- 【24時間】いつでも利用可能なスポーツクラブ！お仕事前の朝活にもオススメです。
- HOTヨガ、暗闇ワークアウトなど様々な種類のプログラム
- 自慢の温浴施設
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 春日24
| プログラム名 | 料金・内容 |
|---|---|
| ジムサウナおためし会員 | 5,500円 |
| アンダー25 ジムサウナおためし会員 | 4,400円 |
| 夫婦でおためし会員 | 4,400円 |
| 福岡24マスター会員 | 12,100円 |
| パパママ会員 | 7,370円 |
「スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 春日24」のコースは、上記の様な料金体系になっています。
1万円未満と安い価格帯でジムやサウナなどお風呂を楽しめます。
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス春日24の基本情報と口コミ評判
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 運営会社名 | 株式会社ルネサンス |
| 店舗住所 | 〒816-0814 福岡県春日市春日7-60 県道31号線沿い・ビッグモーター隣り春日ローンテニスクラブ跡地 |
| 最寄り駅 | 県道31号線を春日公園より太宰府方面へ車で1分 駐車場完備 |
| 電話番号 | 092-588-3500 |
| 営業時間 | 24時間営業（スケジュール要確認） |
| 定休日 | 毎週金曜日、年末年始他（※休館時間/木曜23:00～土曜9:00） |
| 体験レッスン料金 | 1,100円（要確認） |
| 支払方法 | ルネサンスカードの口座設定がWEBで完了していない方は、キャッシュカードと通帳 |
「スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 春日24」は、春日市・大野城市にお住まいの方に便利なロケーションのヨガ教室です。
良い口コミには「スタッフの方はみんな良い方ばかりです。」「時間がある時は健康のため行ってます。」「施設環境も新しく整っています。」というものが多かったです。
悪い口コミには「駅やバス停が近くにない」「空調管理が私には合わない。」というものがありました。
これらの口コミはどこのホットヨガ教室でもあるあるの口コミです。まずは体験レッスンからスタートしてみて、納得できない場合には他のホットヨガスタジオのカウンセリングも受けて比較するのがおすすめです。
3.PACHAMAMA YOGA HOUSE(パチャママ ヨガ ハウス)
【PACHAMAMA YOGA HOUSE(パチャママ ヨガ ハウス)の特徴】
- 良い呼吸や健康な体への改善
- 少人数制
- 初心者の方でも安心
PACHAMAMA YOGA HOUSE(パチャママ ヨガ ハウス)のヨガプログラムと料金
| プログラム名 | 料金・内容 （入会金・メンバー登録料 6,000円） |
|---|---|
| 月会員/マンスリー4（月4回） | 8,800円 |
| 月会員/フリーパス（通い放題） | 15,000円 |
| 回数券/チケット5（5回） | 13,200円 |
| 回数券/チケット10（10回） | 24,200円 |
| プライベートレッスン（1回75分） | (会員/お一人様)5,500円 (非会員/お一人様)6,000円 |
| セミプライベートレッスン（1回75分 2~6名様まで） | (会員/お一人様)3,500円 (非会員/お一人様)4,000円 |
| オンラインプライベートレッスン（1回90分お一人様） | (会員/非会員 お一人様)3,500円 |
「パチャママ ヨガ ハウス」は、上記の様な料金体系になっています。
月4回まで通えるマンスリー4の月間会員が1万円以下と安いです。
PACHAMAMA YOGA HOUSE(パチャママ ヨガ ハウス)の基本情報と口コミ評判
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 運営会社名 | PACHAMAMA YOGA HOUSE(パチャママ ヨガ ハウス) |
| 店舗住所 | 〒816-0802 福岡県春日市春日原北町3−80 白水ビル２F |
| 最寄り駅 | 西鉄春日原駅西口より徒歩１分 JR春日駅より徒歩７分 |
| 電話番号 | 080-4283-0038 |
| 営業時間 | 月曜日～木曜日（9:00~21:00） 土・日・祝日（9:00~18:00） |
| 定休日 | 金曜日 |
| 体験レッスン料金 | 1,500円 |
| 支払方法 | マンスリー４とフリーパスのお支払い方法は「口座振替のみ」 |
「PACHAMAMA YOGA HOUSE(パチャママ ヨガ ハウス)」は、西鉄春日原駅西口より直ぐの所にある通いやすいヨガ教室です。
良い口コミには「丁寧に身体の使い方を教えていただいた」「厳しくも愛あるレッスン」「色んな道具を使ったヨガがとても気持ち良かった」というものが多かったです。
悪い口コミはありませんした。随時新しい口コミを更新していきます。
まずは体験レッスンからスタートしてみて、納得できない場合には他のホットヨガスタジオのカウンセリングも受けて比較するのがおすすめです。
PACHAMAMA YOGA HOUSE(パチャママ ヨガ ハウス)の公式サイト
4.ホットヨガのCALDO（カルド）大橋【ダイエット・美容効果抜群】
【ホットヨガのCALDO（カルド）の特徴】
- ダイエット、リラックス、美容効果抜群
- 安心・安価なプログラムあり
- ホットヨガ7部門で1位を獲得の実績あり
- ジムや岩盤浴なども利用可能
- 大橋駅から徒歩1分
CALDO（カルド）のホットヨガプログラムと料金
| 施術名 | 料金・内容 |
|---|---|
| プレミアム（フルレンタル付き、24時間ジム利用可能など） | 13,750円 |
| フルタイム（24時間ジム利用可能） | 10,450円 |
| デイタイム（平日のみ） | 9,350円 |
| マンスリー4（月4回） | 9,350円 |
| 体験レッスン | 0円～（無料） 土日祝日は550円 |
「ホットヨガのCALDO（カルド）」の一番の特徴と言ったらハタヨガや岩盤浴が人気という事、ダイエット、リラックス、美容効果が抜群という事でしょう。
コースは、ダイエット・リラックス・ストレス解消・代謝アップ・不調改善などがあります。その他にも、24時間ジム・ 加圧ボディメイキング・コラーゲンマシンなどの設備も充実しています。
デメリットは春日には大橋店の1店舗のみって事ですが、1万円以下や10.000円程度のプランが多いので費用面の安さもメリットですね。
CALDO（カルド）のアクセス情報と口コミ評判
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 運営会社名 | 株式会社INSPA |
| 本社住所 | 〒105-0022 東京都港区海岸1-2-3 汐留芝離宮ビルディング3F |
| 店舗（大橋店） | 福岡県福岡市南区大橋1-7-15 玉屋大橋ビル3F |
| 最寄り駅 | 西鉄電車大橋駅 |
| 電話番号 | 092-557-2233 |
| 営業時間 | 平日(木曜以外)：9:30～22:30 平日(木曜)：8:30～22:30 土祝：9:30〜19:30 日曜：8:00〜19:30 |
| 定休日 | 毎月6日・16日・26日・月末最終日 |
| 体験レッスン料金 | 無料（0円）・土日祝日は550円※手ぶらでOK |
| 支払方法 | 銀行口座からの引落し・一部クレジットカード可 |
「ホットヨガのCALDO（カルド）」は、西鉄電車の大橋駅から歩いて1分と駅近でアクセス良く通い易い店舗になります。
良い口コミには「施設も充実していて綺麗」「インストラクターが優しい」「立地も良く、施設も綺麗」というものが多かったです。
悪い口コミには「人が多い」「違約金がなかなか痛かった」というものがありました。
これらの口コミはどこのヨガ教室でもあるあるの口コミです。まずは無料体験レッスンからスタートしてみて、納得できない場合には他のホットヨガスタジオのカウンセリングも受けて比較するのがおすすめです。
ホットヨガのCALDO（カルド）の基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| インストラクターの指名 | 可能（指名無料）※レッスンスケジュールから先生の名前が確認可能です。 |
| 体験レッスン当日の入会 | 可能（当日入会だと割引アリ） |
| カウンセリング | カウンセリング：無料 予約方法：Web予約 |
| 割引・特典 | 体験レッスン当日入会割引・友達紹介キャンペーン・優待券・アンダー24 |
| 全国の院数 | 100院 |
| その他特記事項 | ハタヨガ・岩盤浴・加圧ボディメイキングも人気 |
「ホットヨガのCALDO（カルド）」は、ハタヨガや岩盤浴も人気が高く、安心・安価なダイエット、リラックス、美容効果抜群のおすすめプログラムまで提供している通いやすいヨガ教室です。
大橋店は男性も通う事が可能です。カルドのホットヨガ体験レッスンでは、あなた合ったコースを提案してもらえて、最適なプログラムが見つかります。
乗り換えキャンペーン、お友達紹介キャンペーン、新規入会キャンペーンなどあるので入会の時には検討してみると良いですよ。
5.ホットヨガスタジオLOIVE（ロイブ）福岡店【プログラム数NO1】
【ホットヨガスタジオLOIVE（ロイブ）の特徴】
- 女性目線のヨガスタジオ（女性専用）
- レッスンの種類が多彩で業界最多レベル
- 体験レッスン受講者の95％が評価した満足度の高さ
- 手ぶらでOK
- 天神駅西口の5番出口直結
LOIVE（ロイブ）のホットヨガプログラムと料金
| 施術名 | 料金・内容 |
|---|---|
| 月4回会員（月に4回までレッスン受講可） | ¥8,910〜10,010 |
| フルタイム会員（1ヶ月通い放題・一番人気） | ¥10,923〜15,620 |
| フルタイムプラス会員（1ヶ月通い放題（1日2レッスンまで）） | ¥17,600 |
| デイタイム会員（昼間1ヶ月通い放題） | ¥8,888〜13,640 |
| 体験レッスン | 無料（0円） |
「ホットヨガスタジオLOIVE（ロイブ）」は、大手のヨガ教師の中で一番プログラム数が多いです。プログラムには、ベーシックヨガ、健康・美容、ダイエット・エクササイズ、ステップアップ、結果が出るホットヨガなどがあります。
人気のレッスンには、スタンダード60・アロマリラックスヨガ・リンパデトックスヨガなどのプランもあります。
費用面に関しても、月額1万円以下や10.000円程度のコースもあるので比較的安価で通い易いですね。
LOIVE（ロイブ）のアクセス情報と口コミ評判
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 運営会社名 | 株式会社 LIFE CREATE |
| 本社住所（札幌本社） | 北海道札幌市中央区北4条西5丁目1 アスティ45-2F |
| 本部住所（東京本部） | 東京都渋谷区猿楽町5-8 AY代官山 |
| 店舗（福岡天神） | 〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神２丁目１１−１ 福岡PARCO新館６階 |
| 最寄り駅 | 天神駅西口の5番出口直結 西鉄福岡（天神）駅の北口改札すぐ |
| 電話番号 | 0570-666-969 |
| 営業時間 | 平日：10時00分～22時00分 土曜日：10時00分～18時30分 日曜日：10時00分～16時45分 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 体験レッスン料金 | 0円（無料）・手ぶらでOK |
| 支払方法 | 受講料のお支払いは口座引落しのみ |
「ホットヨガスタジオLOIVE（ロイブ）福岡店」は、天神駅西口の5番出口直結、西鉄電車福岡（天神）駅の北口改札から直ぐの天神パルコにある通い易いホットヨガ教室です。
空港線や七隈線の地下街からも直結しているので雨の日でも安心です。
良い口コミには「立地も良くて通いやすい」「カラダの不調も無くなった」「みんな美肌ピチピチしてる」というものが多かったです。
悪い口コミには「土日も遅い時間のレッスンはなし」「ヨガマットが衛生的にどうかなと少し不安」というものがありました。
ホットヨガスタジオLOIVE（ロイブ）の基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| インストラクターの指名 | 不明※恐らくレッスンスケジュールから先生の名前確認が可能です。 |
| 体験レッスン当日の入会 | 可能（当日入会だと割引アリ） |
| カウンセリング | カウンセリング：無料 予約方法：Web予約 |
| 割引・特典 | 3ヶ月通い放題プラン・昼割・初月半額プラン・学割・のりかえ割 |
| 全国の院数 | 60院以上 |
| その他特記事項 | 女性専用のキレイで通いやすい女性目線の教室 |
「ホットヨガスタジオLOIVE（ロイブ）」は、ホットヨガは勿論、インナーマッスルを鍛えるピラティスコースや歪み取りヨガ・リンパデトックス・美ボディフローピラティスなど人気な駅近にある通いやすいヨガ教室です。
駅近で福岡PARCO内なので移動も便利です。女性専用の口コミ評判が良い大手のホットヨガ教室に通いたいならロイブがおすすめです。
まずは手ぶらでOKな無料の体験レッスンとカウンセリングに参加からスタートする事が可能です。
迷ったらホットヨガLAVA（ラバ）がおすすめ！
春日にある5店舗のおすすめのホットヨガスタジオ・教室・スポーツクラブなどをご紹介してきました。
何処も人気が高くておすすめで魅力的な所ばかりです。正直何処にしようか迷ってしまった方も多いと思います。
もし迷ってしまったら「ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）」が初めての方、初心者、中級者、上級者におすすめです。
- 会員数100万人以上いて安心◎
- 費用面も安いので通い易い
- 口コミ評判も良く顧客満足度が高い
以上のことから、当サイトでは一番優良店であるホットヨガスタジオLAVA（ラバ）が最もおすすめです。福岡市内にも8店舗あり通い易いです。
以下のリンク先から最安値で申し込みできる公式サイトに飛びますので、気になった方はクリックしてチェックしてみてください。
ホットヨガで後悔しない為のスタジオの選び方3つのポイント！
春日のホットヨガ選びで後悔しないためのスタジオの選び方3つのポイントを紹介します。
上記３つ以外にも、スタッフの対応、納得いくまでカウンセリングをしてくれる、保証やアフターフォローやサポートが充実していると言うのもポイントになります。
最終的には、スタッフ、インストラクター、先生、受付スタッフの人柄だったりが一番重要です。
1.予算内で希望のヨガができるスタジオを選ぶ
| コース | 1ヵ月4回コース | 1ヵ月通い放題コース |
| 相場価格 | 約7千円～1万円程度 | 約8千円～1万7千円ていど |
予算内で希望のホットヨガコースが受けられるスタジオや教室を選びましょう。
とはいえ、安いことが良いとは限りません「入会金」「登録手数料」「事務手数料」「オプション代金」「キャンセル料金」などの値段も確認してください。
もちろん、利用できるマシンの種類や、スタジオの利用サービス（設備など）、ホットヨガ以外のサービス（ピラティスなど）などトータルの価格を見た上で、予算内で希望の施術ができるスタジオを選びましょう。
2.プログラム数が豊富で実績の多いヨガ教室を選ぶ
- 会員数
- 店舗数
- 年間実績数
よくある実績の内容としては上記やプログラム数などがあると思います。運営年数が長くて実績数が豊富なスタジオを選びましょう。
各ヨガスタジオやヨガ教室などは、公式サイトやインスタグラム、X（旧Twitter）、YouTubeチャンネルなどでトレーニング風景などの写真を公開していますので、参考になると思います。
3.通いやすさも考慮してヨガ教室を選ぶ
- 店舗数
- 駅近
- 駐車場
ホットヨガ教室は通いやすさも考慮して選んでください。月4回のコースにしても、月間通い放題にしても何回も通う事になります。
2店舗通い放題で、会社の近くと自宅の近くと言うのも人気みたいです。通いやすさを考慮して選ぶことをおすすめします。
ホットヨガのよくある質問Q＆A（春日版）10選！
春日でのホットヨガ選びは最初は迷う事が多かったりします。特に初心者の方は知識が無いため不安に思ったりする事も多いです。
下記にてよくある質問とその答えを紹介します。具体的な情報はスタジオや教室によって異なる可能性があります。質問や不明点があれば、体験レッスン時にインストラクターに相談することをおすすめします。
Q1、ホットヨガとは？
Q2、ヨガとホットヨガの違いは何ですか？
ヨガ：室温を22～27℃の快適な温度で行うのが普通のヨガです。瞑想や集中したい時におすすめです。
ホットヨガ：室温を36～40度位の高い温度で保って行うのがホットヨガです。汗をかく分リフレッシュ効果やスッキリしたい時におすすめです。
Q3、ホットヨガとピラティスの違いは何ですか？
ヨガの発祥はインドで悟りを開く為の修行です。呼吸・精神・肉体を整える効果があります。
ピラティスの発祥はドイツで怪我をした軍人さんのリハビリ目的のため始まったものです。弱った筋肉を鍛える・衰えを防ぐ効果があります。
Q4、ホットヨガがよくない理由は何ですか？
自律神経が乱れる事があると言う風に言われています。
①呼吸が浅くなる、②暑さで交感神経が上がる、③温度差が大きいなどが原因として挙げられます。
初心者の方におすすめ方法は、①週に1～2回程度から始める、7割ぐらいの力で笑って受ける、③レッスン後の糖質接種に注意などがあります。
Q5、ホットヨガは週1で効果ありますか？
週に1回のホットヨガでも効果はあります。
毎日やらないと行けないと言うイメージを持っている人もいますが、一般的には週に1回で受けている人が多いみたいです。週1でも良いので継続する事を意識しましょう。
Q6、ホットヨガ初心者は週に何回やれば良い？
インストラクターの先生に聞いたところ、「続けられる範囲内」と言う答えでした。
楽しくなってくるとやりたいと思う様になるので、続けて行く事が習慣化の第一歩なので、バシッと回数を決めずに皆さんの性格にあった回数で続けてみて欲しいなと思います。
Q7、ホットヨガはダイエット効果ありますか？
答え：口コミ評判ではホットヨガで痩せたと言うコメントは多数あります。
例）2ヶ月ちょっとで体重は6kg減！体脂肪は5％減りました！
説明：ホットヨガを要素分解すると、ヨガと体が温まるホット成分です。
ヨガはインナーマッスルが鍛えられるのと、ゆっくり緩徐な有酸素運動を行うため、代謝が上がって体重が落ちていくと言うのは理論的に正しいです。
ホットの成分としては、体を温めるから体重が落ちると言う事はあまり関係ありません。サウナに行ったら痩せるのとは違うと言ったのと同じ感じですね。
Q8、ホットヨガはどういう服装で行けば良いの？
動きやすければ何でも大丈夫です。インストラクターは職場のルールでボディラインが見える服を着ないと行けないとかがあるみたいです。
※身体の動きが生徒に間違いなく伝わるようにする為。
ユニクロやGU・無印良品・WEGOなんかでTシャツにスウェットパンツを購入する生徒さんも多いみたいです。
Q9、ホットヨガのメリットは何ですか？
Q10、ホットヨガのデメリットは何ですか？
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