ピラティスと健康の関係について ピラティスとは？ ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティス氏によって開発されたエクササイズのソフトで、主に体幹（コア）の強化、姿勢改善、柔軟性向上を目的としています。マットや専用の器具を使いながら、呼吸と連動した動きで体の奥深くの筋肉を鍛えます。 ピラティスの健康効果 1. 姿勢改善と体のバランス調整 体幹の筋肉（腹筋・背筋・骨盤周り）を鍛えることで猫背や反 […]
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